Nutrição Clínica e Comportamental · Campinas-SP
Faz todo sentido. O problema não é falta de força de vontade, é que dieta restritiva funciona por um tempo e desmorona quando a vida acontece. Aqui trabalhamos juntas para conquistar seus resultados, sem alimentos proibidos e sem precisar recomeçar do zero — para que a mudança seja pra vida toda.
Para quem é
Da condição de saúde que precisa de cuidado à relação com a comida que pede leveza — você pode estar em qualquer um destes momentos.
Já tentou várias dietas, perdeu e recuperou peso. Quer uma mudança real, sustentável e sem terrorismo nutricional.
Tem obesidade, diabetes, colesterol alterado, questões hormonais, ou está em uso de canetas emagrecedoras como Ozempic e Mounjaro, e busca uma alimentação que apoie o seu tratamento.
A comida virou válvula de escape para as emoções e você quer entender esse padrão para comer com mais consciência.
Como funciona
Você envia uma mensagem e agendamos sua consulta no melhor dia e horário — presencial ou online.
Na consulta avalio seu histórico de saúde, exames, rotina e objetivos para construir um plano que faça sentido pra você.
Você não fica sozinha no processo: ajustamos o plano juntas a cada etapa, com suporte e sem cobranças irreais.
Quem vai te acompanhar
Sou nutricionista com atuação clínica e comportamental. Acredito que cuidar da alimentação não precisa ser sinônimo de sofrimento, restrição ou culpa.
Pelo lado clínico, acompanho condições de saúde que pedem atenção da nutrição — como diabetes, alterações de colesterol, questões hormonais e de tireoide. Pelo lado comportamental, ajudo você a entender por que come do jeito que come, construindo uma relação mais leve e consciente com a comida.
Unir essas duas frentes é o que permite cuidar do seu corpo e da sua relação com a alimentação ao mesmo tempo — respeitando a sua individualidade, a sua rotina e a sua história.
Atendo presencialmente em Campinas-SP e online para pacientes de qualquer lugar do Brasil.
Depoimentos
Histórias de pacientes que reencontraram saúde e equilíbrio.
"Recebi o diagnóstico de pré-diabetes, ganhei peso e estava com medo e frustrada. Em 4 meses com a Luana, eliminei 10kg, o pré-diabetes sumiu e aprendi a comer sem medo. Recomendo de olhos fechados."
"Vivia de dietas restritivas, com medo de comer e sem vida social. Com a Luana aprendi que dá pra ter o corpo que quero sem abrir mão de viver. Hoje como sem culpa, consigo manter, e foi a melhor indicação que recebi."
"Sempre me exercitei muito, mas meu colesterol estava alterado. Com a Luana ajustei a alimentação e em poucos meses os exames voltaram ao normal. Aprendi que não basta se movimentar. O que a gente come importa tanto. Indico pra quem acha que só o exercício resolve."
Dúvidas frequentes
Meu trabalho une nutrição clínica e comportamental, e a parte comportamental é o que diferencia o atendimento: a gente não come só por fome. Comemos por ansiedade, tédio, estresse, afeto, celebração. Ignorar isso é o motivo pelo qual a maioria das dietas não se sustenta. Trabalho para que você entenda a sua relação com a comida e aprenda a fazer escolhas conscientes no dia a dia. Como eu sempre digo: você pode comer de tudo, só não tudo, para que a alimentação deixe de ser fonte de culpa e vire algo natural no seu dia a dia.
Provavelmente sim. Atendo pessoas que querem emagrecer de forma sustentável, que vivem o efeito sanfona e querem sair desse ciclo, e que querem melhorar a relação com a comida. Pelo lado clínico, acompanho condições como obesidade, hipertensão, dislipidemias, diabetes, resistência à insulina, questões hormonais e de tireoide, problemas intestinais, entre outras. Cada caso é avaliado individualmente na primeira consulta. Se tiver dúvida se o seu caso se encaixa, me manda uma mensagem antes de agendar, fico feliz em conversar.
Sim, e o acompanhamento nutricional nesses casos é muito importante, antes, durante e depois do uso da medicação. Durante o uso, ajudo a controlar os efeitos colaterais, garantir o aporte adequado de proteínas, vitaminas e minerais e garantir que o seu corpo esteja nutrido mesmo com menos apetite. Sem esse cuidado, a perda de peso pode vir acompanhada de perda de massa muscular e deficiências nutricionais. Depois do uso, os efeitos da medicação acabam, e é aí que a maioria das pessoas reganha o peso perdido. Por isso trabalhamos juntas para construir uma relação mais saudável com a comida e criar estratégias reais para manter o resultado.
Isso faz parte do processo, e é exatamente para isso que estou aqui. Ninguém acerta tudo na primeira tentativa, e o meu papel não é te cobrar, é te ajudar a entender o que aconteceu e criar estratégias para os momentos mais difíceis. Estou sempre por perto, inclusive por WhatsApp entre as consultas. Vamos construindo metas possíveis, um passo de cada vez, porque o objetivo aqui é o longo prazo, não a perfeição.
Na primeira consulta eu faço uma avaliação completa: converso com você sobre seu histórico de saúde, sua rotina, seus exames, suas preferências alimentares e seus objetivos. A partir dessa conversa, construímos juntas o seu plano alimentar individualizado.
Sim, com certeza. A única diferença é que no online não consigo fazer a avaliação física por dobras cutâneas, mas existem outras formas de acompanhar sua evolução corporal à distância. Todo o resto é igual: mesma atenção, mesmo cuidado, mesmo plano alimentar individualizado. Atendo pacientes de qualquer cidade do Brasil e do mundo, inclusive brasileiros que moram fora.
Sim, e são muito bem-vindos. Exames recentes ajudam bastante na avaliação clínica e permitem um plano ainda mais preciso. Se você não tiver nenhum em mãos, não tem problema, a consulta acontece normalmente e, se necessário, oriento e/ou requisito quais exames serão úteis para o seu acompanhamento.
Depende do formato escolhido. Nas consultas avulsas, o retorno acontece em 30 dias: nesse encontro ajusto o plano, avalio o diário alimentar, identificamos o que funcionou (ou não) e refazemos a avaliação. No plano trimestral, os retornos são a cada 15 dias, e esse acompanhamento mais próximo costuma trazer resultados melhores e mais rápidos. De qualquer forma, nada aqui é engessado: sempre conversamos na consulta e ajustamos a frequência para o que for melhor para você naquele momento, seja com mais ou menos regularidade.
É rápido: basta clicar em qualquer botão de WhatsApp aqui da página e enviar sua mensagem. Eu respondo e combinamos o melhor dia e horário para você, presencial ou online.
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